芳的佛陀生命藝術插畫創作:一行禪師禪修法門「自在」~深吸氣,慢吐氣,就會平靜自在。
芳的佛陀生命藝術插畫創作:一行禪師 禪修法門「 自在 」 ~ 深吸氣 , 慢吐氣 ,就會 平靜自在 。 越南的一行禪師在他的 《自在》(Be Free Where You Are)一書中,介紹禪修的呼吸法 時 ,提出 「深吸氣 , 慢吐氣 ,就會 平靜自在 。 」的禪修法門 ,他說道:我很確定,如果你在困難時刻能進行這個練習,你的痛苦將得以紓解,練習的方法是: 「吸氣 我知道 我正在 吸氣 吐氣 我知道 我正在 吐氣 吸氣 ,我發現 我 吸進的氣息越來越深 吐氣 ,我發現 我 吐出的氣息越來越慢 吸氣 ,我 平靜下來 吐氣 ,我感到 自在 吸氣 ,我微笑 吐氣 ,我釋放自己 吸氣 ,我活在當下 吐氣 ,我感受到這是個美妙時刻 」 隨著吸氣 ,我們說 「深」 , 隨著吐氣 ,我們說 「慢」 ,當我們有意識地呼吸,呼吸就會變得更深沉緩慢,也更 平靜愉悅 ,持續練習 「吸氣 . 吐氣 . 深 . 慢」直到進入下一個階段 ,也就是 「平靜 . 自在」 ,便能超越生與死的觀念。 (《自在》(Be Free Where You Are),p81~85,作者:一行禪師Thich Nhat Hanh,譯者:顏和正,天下雜誌出版,2011/04/01) 創作 一行禪師 禪修法門「 自在 」 ~ 深吸氣 , 慢吐氣 ,就會 平靜自在 這幅畫 , 在 構圖上,很簡單的八個大字,上面 「平靜 . 自在」 , 下面「吸氣 . 吐氣」 。 簡介一行 禪師:越南語Th í ch Nh ấ t H ạ nh ,1926年10月11日 ~ ,出生於越南中部的承天順化省, 16歲出家,依止順化慈孝寺真寔禪師,一行禪師從中越「報國寺佛學院」修學畢業,學習大乘教理及越南禪宗修持,並於1949年受具足戒成為比丘,是現代著名的佛教禪宗僧侶、作家、詩人、學者暨和平主義者,也是入世佛教的主要提倡者,在越戰期間,被迫流亡海外,長居法國南部多爾多涅省的「梅村禪修中心」,直迄2005年才首度獲准回國參訪,著作等身,已出版上百本書,包括40多本英文書。 1966 年5月1日,一行禪師於赴美呼籲